[...] zrobisz to dwa razy szybciej, mięso jest pieczone z dwóch stron jednocześnie co znacznie skraca czas grillowania a tym samym daje oszczędność prądu. Grille te są pod nachyleniem więc tłuszcz ci wycieka. Ponadto ja taki grill przed wrzuceniem mięsa wykładam folią aluminiową, jak zrobisz to umiejętnie to nie trzeba myć a tłuszcz i tak [...]
[...] dopiero 30 września Z tego wnioskuję, że mam normalny rozkład planu Ja już chyba bardziej c***owego niż w tym semestrze mieć nie mogę W poniedziałki miałam 7 godzin fizyki pod rząd A co do rozkładu roku - my zaczynamy już 26.09, nie mamy przerwy międzysemestralnej, ale za to kończymy miesiąc wcześniej. Ktoś coś mówił, że to przez euro, bo [...]
obliques tak zrobię, tyle już wytrzymałam, to co mi szkodzi, 3 października mam wizytę u endokrynologa, więc pod koniec września robię badania, zobaczymy co mi tam wyjdzie córka mi podjada moje gofry, zrobiłam sobie więcej, żeby codziennie nie wyciągać gofrownicy, no to mi dziś małolata podprowadziła mówi, że smaczne są
Jeżeli to nie jest sasae to prawdopodobnie jest to hiza guruma. Ewentualnie jakaś kombinacja z zakrokiem. Co do "tajo", tak noga zawsze musi być pod kolanem, jeżeli jest nad lub równo z nim to : 1. Zbyt mały rozkrok. To akurat najczęstszy błąd. 2. Przeciwnik jest za słabo wychylony. Co nie zmienia faktu, że rzut nawet perfekcyjnie [...]
Witam Krzysbjj Jak wygląda kwestia diety obecnie u Ciebie? Zdecydowanie wziąłbym pod uwagę wskazówki Peponent-a z stopniowym wdrążaniem treningów w życie, zmniejszasz tym szansę na szybkie przetrenowanie się. Jeżeli będziesz chciał będę mógł pomóc również w kwestii diety. Co do suplementów diety jeżeli miałeś przerwę uważam że Reactor Pro 3, [...]
p. Jarosław chyba napisał ten list pod wpływem informacji po problemie z samolotem Adamka. Mniejsza o to byle Adamek nie szedł śladem Kliczków i trzymał się z dala od Polskiej polityki tym bardziej od PIS'u Hmm co do Bloodworth'a to Adamek nie ma nic do stracenia zmieniając trenera. Wie ktoś kogo to była decyzja o zmianie trenera? Jego teamu, [...]
[...] Kombinuj, to odbijaja si od ziemi, i wiesz.. jak bys mogla sobei skołowac klocki drewniane, to sa bardzo praktyczne raz do MC jako podstawa pod sztange jezli masz małe krazki a dwa jako podpora pod rece przy pompkach zwykłych co utrudnia Takie klocki jak do jogi? Bo jest sala do jogi, to może stamtąd [...]
[...] Akurat teraz siłka nieczynna tydzień, to skombinuj sobie porządny plan, i będziesz cwiczył 3xMMA i 2xsiłka - to w zupełności wystarczy!! Żadne "treningi w domu pod em em aa" nie są Ci potrzebne, a nawet mogłbyby Ci zaszkodzić. Pamiętaj, że odpoczynek i regeneracja to dwa ważne słowa i nie rób brzuszków, pompek czy grzbietów w [...]
[...] gdy rece nei trzymaja, a to szybko jest Kombinuj, to odbijaja si od ziemi, i wiesz.. jak bys mogla sobei skołowac klocki drewniane, to sa bardzo praktyczne raz do MC jako podstawa pod sztange jezli masz małe krazki a dwa jako podpora pod rece przy pompkach zwykłych co utrudnia MC powinno wygladac 10x 20 /6x25 /3x30 , 34 kg 10... i spróbuj [...]
[...] Przysiad ze sztangą: 5x70, 3x75, 6x85 SS 2x: Prostowanie nóg siedząc: 8x45 Uginanie nóg leżąc: 8x45 Potem brzuch i na koniec 15 minut biegania. 2km w czasie 13:09 co biorąc pod uwagę, że wcześniej robiłem trening nóg jest całkiem przyjemnym zaskoczeniem. Muzyka do biegania: http://www.youtube.com/watch?v=Td8QXgfKohM cała EPka zresztą Zmieniony [...]
[...] przysiadow tj. dynamiczna, powinienes sie ksztaltowac w wersji bardzo silowej gdzie nauczysz sie poprawnosci tego cwiczenia i dopiero na PODSTAWIE tego dobierac swoj rozstaw pod olimpijskie ATG (dla kazdego bedzie inny rozstaw) to samo tyczy sie ciagow - jesli w martwym dobrze nie pracujesz biodrem to ciagniesz z ziemi glownie z pomoca samych [...]
Witam , mam takie pytanie, czuję ból w prawej nodze zaraz pod kolanem od zewnętrznej strony nogi, tam chyba jest jakieś więzadło co nie?? Zdarzyło się to grają mecz, przeciwnik uderzył mnie właśnie w to miejsce. jak mam nogę swobodnie to nie boli, ból pojawia się w chwili gdy zginam nogę w kolanie.. Proszę o pomoc co mi może być i w jaki sposób [...]
[...] za bardzo. i nic mi sie nie stało. Tylko na drgui dzien kolano troche napuchniete i bolało 2-3 dni. I właśnie moim problemem który jest juz chyba ostatnim, to ból w kolanie pod rzepką takjakby. boli mnie tylko i wyłącznie przy zginaniu z obciążeniem, tak od okoł 30* zaczyna się bół. Jezeli potrenuje, rozgrzeje kolano to mi ten ból przechodzi. [...]
[...] dostajecie 4% faktycznie ) jako dyplomowyny chemik BEZ KOZERY :P powiem ze cytryniany, szczawiany, asparginiany to NIE CHELATY !! jedynie sole magnezowe które w jelitach ( pod wpływem kwasu ) uwalniają magnez, wchlanialność takich zwiazków (zwykle sa z witamina b6) wynosi ok 20-30% a cena od 7-15 zł ( tu jak widać jest lepiej bo na 40% [...]
[...] na tego typu akcje i przeciwników którzy nurkują głową, mają nisko schowaną brodę i idą "czołem" łatwo na takim człowieku złamać sobie nadgarstek. Co nie znaczy, że należy coś takiego praktykować Tylko szaleniec by coś takiego próbował Bardziej to się nadaje pod Science Fiction Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2011-09-13 22:54:33
Pod koniec sezonu w znakomitej formie jest jeden z czołowych polskich średniodystansowców – Artur Ostrowski. We wtorek podczas mityngu World Challenge IAAF w Zagrzebiu ustanowił rekord kraju na 1500 m! Ostrowski uczestniczył w silnie obsadzonym biegu i uzyskał najlepszy w historii polskiej lekkiej atletyki rezultat: 3:34.45 (zwyciężył [...]
[...] dziś się najadłam kapusty kiszonej do obiadu i chyba mnie wzdeło trochę i stąd jej reakcja, ale nie powiem, ciut głupio mi się zrobiło no i fakt faktem po wakacjach i % spodnie już nie bardzo chcą się dopinać.. Martucca oki zabieram się za lekturę i jak tylko ogarnę co i jak to wkleję zrzut, dziękuję za wizytę u mnie, kurczę oglądam Twój [...]
[...] dotyczącego tematu to ogarnij poprzednie moje wpisy Nie biore żeby "se brać" - jak twierdzisz staż 2 lata dieta jest 3200kcal na ocecną chwile. Pewnie wziąłeś pod uwage to co napisałem na temat Gainera. Z gainerem nie miałem doczynienia więc Zapytałem jak go stosować masa szła mi bez Gainera ale stanęła dlatego skierowałem pytanie [...]
Potreningowe wesołości czyli spam u Massami
